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Inhalt

• Einführung

  • Was ist emotionales Essen?

  • Hungerarten

• Selbsttest

  • Bist du eine emotionale Esserin? 

• Umgang mit emotionalen Essen

  • Genusstagebuch

  • Gefühle reflektieren

  • Übung

€ 4,99

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Inhalt

• Einführung

  • Was ist Stress?

  • Dauerstress

• Auslöser

  • bewusste Auslöser

  • unbewusste Auslöser

• mentale Übung zum Stressabbau

  • wichtige Schritte zu weniger Stress

• Audio-Dateien

  • kurze Atemübung für den Alltag

  • Prograssive Muskelentspannung

€ 6,99

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Lerne wie du deine Vorsätze, ohne Frust und Rückschläge, durchziehst und deine Beziehung zum Essen und dir selbst stärkst.

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8 Wochen Onlinekurs mit persönlicher Begleitung ab 08. Jänner 2024

Bevor wir miteinander arbeiten ist ein Erstgespräch sehr wichtig. Mentaltraining geschieht auf einer sehr persönlichen Ebene. Lass uns vorab kennenlernen, um sicherzugehen, dass die Verbindung stimmt und wir uns beide wohl fühlen.